PregBuddy
अपनी उत्तेजना को थोड़े समय के लिए आराम दें-
नमस्ते! एक और हफ्ता पूरा हो गया| क्या आप उत्साहित हैं? हाँ, आप जरूर होंगी. क्या आपको इसका मतलब पता है? 'अच्छे समाचार' का इंतज़ार करने वाले लोगो से फ़ोन कॉल्स और टेक्स्ट्स लेने के लिए तैयार हो जाइए| अपना फ़ोन बंद करने में या कुछ फ़ोन कॉल्स को नज़र अंदाज़ करने में अपने आप को दोषी न मानें, खासकर जब आप आराम कर रही हो| साथी किसलिए होते हैं? अपने साथी को वे कॉल्स सुनने के लिए कहें, जब आपका मन न हो या जब आप थकी हुई हो|\r\nअपने बच्चे के जन्म केंद्र की यात्रा करना: क्योंकि अब आप लगभग गर्भावस्था के अंत पर हैं, यह ज़रूरी है की आप प्रसव के लिए मानसिक रूप से तैयार हो| तो इस हफ्ते आपका अपने आस-पास से परिचित होने का समय है ताकि आपका प्रसव मुश्किल न रहे| यह है वह सब जो आपको करना है:\r\n> अपने साथी को सारी औपचारिकताओं से परिचित होने को कहें| क्या आप चाहती हैं कि वह आपसे दूर सारे फॉर्म्स का काम करे? बिलकुल नहीं!\r\n> अपने अस्पताल कि व्यवस्था देखकर यह निर्णय लीजिये कि कौन से दोस्त और परिवार के सदस्य आपके पास वहाँ आ सकते हैं| अच्छे इरादे आपको हर बार बाद में अच्छा महसूस करवाएँगे| लोगो को अपनी योजनाएँ पहले से ही बताना उस समय पर प्रस्तावों को अस्वीकार करने से बेहतर है| साथ ही यह भी सोच लीजिये कि आप इतनी छोटी सी समय सीमा में इन लोगों को कैसे संभालेंगी| आख़िरकार, आपको सम्बन्ध बनाने के लिए और स्तनपान के लिए अपने बच्चे को भी तो समय देना होगा, क्या आपको ऐसा नहीं लगता?\r\n \r\nक्या यह धीरे हो जाने का समय है? क्या आप ब्रेक्सटन हिक्स में ज़्यादा चिंतित हैं और अब सोच रही हैं कि यह प्रसव के लिए ताकत बचाने का सही समय है? यह निर्भर करता है| अगर आप एक स्वस्थ गर्भावस्था देख रही हैं, ऐसा कोई कारण नहीं है कि आपको व्यायाम जारी रखना पड़े (यह ध्यान रखते हुए कि आप जानती हैं कि आपको कब रुकना है| आप जानती हैं, नहीं?)\r\nपर अगर आपका दिन पूरा थकावट और बाकी चीज़ों से निकल जाता है, तो धीरे बढ़ना ठीक है; जब तक आप टहलना और व्यायाम नियमित रूप से करती हैं| ताज़ी हवा देने के अलावा भी प्रसव के सम्बन्ध में बहुत फायदे हैं|
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