Zamen | زامن
نظام غذائي وتدريبي لصاحب الجسد النحيل
أحد أصعب أنواع الأجسام فيما يتعلق باللياقة البدنية هو الجسد الذي يعمل على الأيض بشكل سريع، حيث يميل إلى اكتساب العضلات في وقت طويل. في الواقع هناك ثلاثة أنواع رئيسة للجسم الرئيسية، فهناك إندومورفس، ميسومورفس و إكتومورفس، النوع الأول هو من يمتلك قدرة بطيئة على الأيض، ما يجعله يكتسب عضلات في وقت أقل، والنوع الثاني هو المتوسط، أما النوع الثالث، فهو ما نتحدث عنه في السطور التالية، وهو الشخص الذي يقوم بعملية التمثيل الغذائي بشكل سريع.
See this content immediately after install