Zamen | زامن
8 علامات وأعراض لنقص الحديد في جسمك
الحديد معدن مهم للغاية ويشارك في مختلف وظائف الجسم. للمساعدة في إنتاج الهيموغلوبين، وهو البروتين الذي يساعد خلايا الدم الحمراء في توفر الأكسجين في جميع أنحاء الجسم.الحفاظ على مستوى صحي من الحديد في الجسم هو المهم، ولكن نقص الحديد هو النقص الغذائي الأكثر شيوعا في العالم. إذا لم يتم السيطرة عليها في الوقت المناسب، يمكن أن يؤدي إلى فقر الدم بعوز الحديد.وفيما يلي أهم 8 علامات وأعراض لنقص الحديد:1. التعب والارهاق:الارهاق والتعب شائع لدى الأشخاص الذين لديهم مستوى منخفض الحديد.الحديد مهم للمحافظة على المستويات المثلى من الهيموغلوبين، و الأوكسجين الذي يحمل جميع المواد الكيميائية في مجرى الدم. كذلك فنقص الأكسجين في الجسم يسبب التعب المستمر والتعب.2. ضيق في التنفس:نظرا لمستوى الحديد المنخفض، فنسبة أقل من الأوكسجين تصل إلى أجزاء مختلفة من الجسم. عندما ينخفض مستوى الأكسجين في الجسم، سوف يسبب ضيق في التنفس.3. الجلد الشاحب:علامة أخرى شائعة مرتبطة بنقص الحديد وهي البشرة الفاتحة، ونظرا لمستوى انخفاض الحديد، فجسمك غير قادر على تصنيع الهيموغلوبين الكاف. فالهيموغلوبين تعطي الدم لونه الأحمر والجلد لونه الوردي.4. الأظافر الهشة:إذا كانت أظافرك تبدو شاحبة وهشة، يمكن أن يكون علامة محتملة من نقص الحديد.5. زيادة الحساسية للبرد:إذا كنت تجد نفسك تبحث عن سترة أو بطانية حتى في الظروف المناخية العادية، يمكن ذلك أن يدل على مستوى انخفاض الحديد.حيث يساعد الحديد خلايا الدم الحمراء في أن تحمل الأكسجين في جميع أنحاء الجسم، وهذا بدوره يجلب الحرارة وغيرها من المواد الغذائية إلى كل خلية في النظام الخاص بك.6. الصداع المتكرر:الصداع المتكرر يمكن أن يكون سببه نقص الحديد.هيئة الحديد ناقص يمنع كافية من الأوكسجين من الوصول إلى الدماغ. وهذا يؤدي إلى تورم في الشرايين في الدماغ، الذي يسبب الصداع. هذا النوع من الصداع يمكن أن تجعل من الصعب جدا على التركيز أو الاسترخاء.7. الاكتئاب:الحفاظ على مستوى الحديد في الجسم السليم مهم للصحة النفسية والعاطفية.8. متلازمة تململ الساقين:إذا كنت لا تستطيع التوقف عن التململ في تغيير وضع الساقين حتى حين تحاول النوم، فربما يكون لديك متلازمة تململ الساقين. الناس الذين لديهم نقص في الحديد هم أكثر عرضة للمعاناة من متلازمة تململ الساقين.مستقبلات الخلايا تساعد على امتصاص الحديد وينظم بشكل غير طبيعي في الخلايا التي تنتج الدوبامين الكيميائية، وهذا يفاقم أعراض متلازمة تململ الساقين.
See this content immediately after install