Zamen | زامن
هذه الاطعمة تحارب الشيخوخة وتحافظ على شبابك الدائم
يقدم لك موقع أطيب طبخة مجموعة من الأطعمة التي تساعدك في الحفاظ على شبابك الدائم بالاضافة إلى حمايتك من بعض الامراض كالسكري، أمراض القلب وغيرها. إليك في ما يلي هذه الاطعمة والمكونات. 1- المكسرات والجوز تحديداًبحسب دراسات عالمية أجريت مؤخراً، إن المكسرات غنية بالأمويغا 3 وهي تساعد على محاربة الشيخوخة وتساهم في إدارة مستوى الكوليستيرول في الدم وتقوية المناعة في الجسم لذا لا تترددي ابداً في تناول هذا النوع من الاطعمة. 2- التوتأظهرت الأبحاث ايضاً أن تناول التوت وخاصة الازرق يساعد في التخفيف من الالتهابات في الجسم. 3- الخضرواتتحتوي الخضروات وخاصة ذات اللون الاخضر على الكالسيوم، الفوليت وغيرها من المغذيات التي تحسن من صحة العظام. إلى ذلك، إن الخضروات كالملفوف والبروكلي تخفض من خطر التعرض للسرطان وتراجع الذاكرة. 4- الشوكولاتة السوداءتناولي الشوكولاتة السوداء لتبعدي الشيخوخة عنك فهذا المكون يقيك من التهابات البشرة الناتجة عن اشعة الشمس وبالتالي سيساعد على تفادي تجاعيد البشرة واظهارها بإشراقة أفضل. إليك 3 مكونات تتناولينها لبشرة نضرة على الدوام 5- الحبوبتقلل الحبوب على انواعها من الامراض المترافقة مع العمر كأمراض القلب مثلاً لغناها بالألياف، المعادن، الفيتامينات ومضادات الاكسدة. 6- السمكإن الاسماك وثمار البحر على انواعها غنية بالاوميغا 3 ولها تأثير مباشر على المزاج وبالتالي تحسن من الحالة النفسية للشخص حتى عندما يكبر. تعرفي ايضاً مع أطيب طبخة على اكلات سحرية تزيد من نسبة الذكاء
See this content immediately after install