Zamen | زامن
الجلوس أمام الكومبيوتر يتطلب الكثير من الانتباه
بالرغم من ان غالبية المهمات المهنية تتطلب الجلوس لساعات طويلة خلف الحاسوب، حيث ان المكننة بفهومها الخاص اكتسحت مختلف المجالات ومكاتب العمل ولكن يحمل هذا الامر الكثير من الاضرار والمخاطر، ولذلك سنقدم بعض النصائح لتفاديها:- يجب أن يكون كرسي المكتب بزاوية 90 درجة وان تكون قدميك ملامستان للأرض لكي تحمي العمود الفقري من الانحناء.- حاول ان تمتهن الطباعة وان تكون سريعا لكي تتلافى النظر دائما الى الاسفل وابعاد مخاطر أمراض الرقبة عنك.- لا تتردد في أخذ قسط من الراحل كل نصف ساعة، فيجب ان تتوقف عن العمل قليلا لتريح العين وقم بالمشي لمدة 10 دقائق لحماية ظهرك.- عليك التقليل من استخدام الفأرة لكي تبتعد عن آلام المفاصل ولا تستهين ابدا بهذا الامر.- الماء صحة بحد ذاته، فاشرب دائما من الحين الى الاخر لتحرك الدورة الدموية في ظل الجلوس لساعات طويلة.- ابتعد قدر الامكان عن الضوء ولا تقترب من النافذة لكي لا ينعكس الضوء وتؤذي عينيك من الشاشة.
See this content immediately after install